Kruhový trénink



Kruhový trénink je určen pro ženy, muže a dívky cca od 18 let, je vhodný také pro začátečníky, muže nebo ženy středního věku nebo plnoštíhlé.

Uspořádání lekcí Kruhového tréninku:
Hodina začíná krátkým aerobním blokem na zahřátí, dále následuje blok posilovací, kde se v pravidelném časovém úseku střídají
posilovací cviky s různým nářadím (činky, gumičky, bosu, TRX, overbally, velké míče, medicimbaly, kruhy a mnoho dalších).
Na závěr lekce je zařazen strečink.
Délka lekce je 75 minut.

kde

ZŠ Tuháčkova (Brno-Komárov) - malá tělocvična (boční vchod v 1. patře, schodiště vedle budovy družiny)

kdy

PONDĚLÍ od 20:00 do 21:15 h

cena

70 Kč za jednu cvičební lekci,
pro členy Sokola 50 Kč za lekci nebo permanentka na 12 lekcí za 500 Kč (od ledna 2018).
Od ledna 2018 také nově nabízíme permanentku na 12 lekcí pro nečleny za 800 Kč

Můžete si vyzkoušet, jestli vám naše cvičení vyhovuje, první návštěva lekce je zdarma.

Permanentky můžete uhradit také bankovním převodem na účet T.J. Sokol Brno-jih u Poštovní spořitelny č. 220105517/0300.
Platbu prosím označte svým jménem a zprávou "Permanentka KT" a oznamte cvičitelce osobně nebo na tento e-mail.
Po přijetí platby na náš účet budete mít permanentku připravenu k převzetí u cvičitelky v nejbližším následujícím termínu cvičení.

Členský příspěvek ČOS pro dospělé do 65 let je 500 Kč, děti a senioři nad 65 let platí 200 Kč. *)
Výbor ČOS na podzimním zasedání 2016 rozhodl, že pro roky 2017 a 2018 se sletová známka ve výši 50,- Kč stává součástí
členské spolkové známky - její odběr je tedy povinný pro všechny členy.

cvičení vede

Tamča Hanáková (mladší) - tel. 721 323 173, e-mail

co potřebujete

kvalitní obuv, dostatek pití, ručník a chuť dát si trochu do těla

********
Fotogalerie:

Co by Vás také mohlo zajímat:

*** Výpočet optimální tepové frekvence během cvičení

*** Aktuální plakátek


* Členkám a členům Sokola (ČOS) vystavujeme na požádání potvrzení o zaplacení oddílových a členských příspěvků pro zdravotní pojišťovny nebo zaměstnavatele.